作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特殊的社会群体，本身存在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础，因此，在大学校园里开展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我们的心理障碍呢?其具体途径和方法如下：

第一，养成科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活又规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第二，加强自我心理调节

自我调节心理金康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识

大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

听了黄老师的讲座，我们都受益匪浅，他不仅从心态对大学生人生发展的决定作用、心理压力的来源、大学生心态调整的方法等几个方面进行了详细的讲解，还分析了大学生在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和心理矛盾，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次讲座的学习对心理健康知识以及心态调整的方法有了更加深刻的了解。

今后我们会更加注重对自己的心理健康，摒弃消极的思想，以更加积极、健康的心态面对大学生活。

队课的心得体会篇2

评《千克与克》教学实录。观看了赵老师的教学视频，让我受益匪浅。同是教二年级的孩子，赵老师上的很精彩，很让我受启发。在这节课中赵老师准确地把握了教材的目标要求，为学生提供了丰富的学习资源和宽松的学习环境，通过大量的实际操作活动引导学生对质量单位千克与克进行了充分的感知，帮助学生较好地建立了千克与克的质量概念，同时也注意了学生估测能力的培养。学生学得主动愉快，知识技能、过程方法、情感态度价值观的三维目标在教学中得以较好实现。

一、在课前。

克和千克是学生第一次接触的重量单位，也是学生日常生活中经常要与之打交道的，在这里赵老师教学时注重联系学生的生活实际，设计了课前调查活动：到商店里找一找食品上的重量标签；在家里找一找标有重量的东西；把找到的东西和重量记录下来；看一看商家是用什么来称量物品的重量让学生走进生活中的数学世界，有目的地去关注一些常见物品的质量，主动地寻找生活中的数学现象。这次调查活动的目的是充分开发学习资源，拓宽学习渠道，丰富学生的感性认识，分散学习难点，激发学生学习的兴趣。

二、在活动过程中。

教学过程中赵老师选择的又都是学生所熟悉的事和物作为教学资源，让学生进行充分感知，帮助学生理解数学知识，在学生基本建立了质量单位千克与克的概念之后又用多媒体画面展示了生活中各种物品的质量，给学生提供大量机会不断增强对千克与克的感受和认识。为学生提供了丰富的实物，设计了大量的活动，想方设法地帮助学生通过各种实际操作活动去感受、认识质量单位千克与克，建立1克与1千克的观念。特别是学生通过掂一掂硬币、回形针、一包盐等活动，充分地给学生提供了“做数学”的机会，让学生积极、主动地去建构知识。整个过程赵老师尽可能地给学生提供多的感性材料，让学生充分的通过掂一掂、比一比、猜一猜、说一说、称一称的实践活动中感受1克和1千克究竟有多重，从而形成克和千克的表象认识。让学生学会使用观察、比较的方法，发现和提出问题，并对问题进行猜想、尝试和验证，在对信息进行分析、归纳、推理、论证的基础上，使学生获得新知，从而具备一定的探究能力；而在课堂中设计“开放型”的教学能更好地发挥学生学习的主动性，为全方位参与创造了条件；在教授1千克=1000克时，赵老师刻意让学生通过算一算，猜一猜，称一称的方法，让学生自主得出结论，然后再通过设问强调两者虽相等，但在数学意义上完全是不同的意义，更好地满足了每个学生的学习心理需求，启迪思维，使学生的创新意识和创新能力得到更好的培养。过程中多种方法对于学生建立千克与克的质量概念起到了很好的作用，学生在实践、感知、体验、领悟的过程中不断加深对质量单位千克和克的认识，真正成为学习的主人，课堂充满生命活力。整个活动有目的、有层次、有落实、有效果。

三、在课后。

在课后，赵老师注重知识的反悔总结和评价。还进行自我反思。

总之，整个教学过程中教师是组织者、引导者、合作者，学生是学习的主体，学习积极主动，活动质量和效率高，教学效果好。

队课的心得体会篇3

?开学第一课》里有很多让我感动的人，付丽娟、郎朗、潘其华、郑亚波等等，这些人为梦想而努力的精神都值得我认真学习。

尤其是廖智老师，她是一名特别的舞蹈家，在一次地震中失去了自己的双腿。但她并没有绝望堕落，安上假肢继续她的舞蹈梦。她用了十几天学会了用假肢走路，再过十几天她会做一些舞蹈动作，再过一年、两年、五年，她可以跳舞、游泳甚至爬山了，你知道她是多么高兴吗？从不能下床到可以走路，到跳起优美的舞蹈，她经过了多少坚持，又是付出了多少努力啊！我从她的身上知道了，只要你为梦想多努力一点，梦想就会离你更近一点，只要你为梦想多付出一点，梦想离实现就会再进一步。

我的梦想是当一名科学家，因为科学家能为国家作贡献，让国家富裕起来，让每个小孩都能上学，让每个人都能住上房子，让每个人都能好好地活着。虽然现在我无法实现这个梦想，但我会向廖智老师学习，为梦想不断坚持着、付出着，我相信终有一天我的梦想会实现！

队课的心得体会篇4

20xx年3月，在这个春暖花开的季节里，我们的第23届英语开放周活动如火如荼的展开了，本次开放周一共有六位老师给我们展示公开课，有经验丰富的老教师焦老师，马老师，也有年轻漂亮的付老师，曲老师，还有带病为我们展示授课的杨老师，这精神真是令我们佩服呀。这六位老师个个身怀绝技，令我佩服的不得了，也感到惭愧，惭愧的是自己既没有老教师的经验丰富，也没有年轻教师的年轻貌美，顿时觉得压力好大。所以要好好的努力学习了。

这六位教师所讲的课，期中四节是语音课，两节是故事课。先说说语音课吧，今年我们学校也是积极响应张主任的号召，开展了语音课的教学，我也讲了这个课型，所以听得时候听得很认真，简单的说说我的几点看法：

1、第一节和第二节的语音课，我认为有很大的共同点，马老师和焦老师都选用了单词字母拼单词的活动，我觉得这个活动比较好，学生们非常喜欢，也起到了练习的效果。

2、我们学校的刘老师的这节课的亮点则是整节课无缝连接，尤其是将学过的三个字母发音的小chant连接到一起组成一个新的chant进行总结并且加上动作进行说唱这是本节课最大的亮点，避免了枯燥无味，学生们动起来了，也调动了积极性，学校效果也很好。。

3、我觉得杨老师的课个人觉得两个字母讲的太分了，感觉是两节课组合到了一起，太散。

4、故事课就不用说了，我们已经搞了这么多年，这个课型已经很成熟了，两个老师也是很厉害，有很多地方值得我学习。

听课的最大感受就是教师要想上好一堂课不是件容易的事情。这一节课是老师挖空心思在琢磨，这一节课是经过多少次组内的打磨，这一节课是整个学校智慧的结晶，只有参入之中才能体会其中的苦与乐，每个学校都有自己的特色，走出来才发现原来还可以这样设计，听了之后确实是有了很多的灵感，让人茅塞顿开。在回过头来想想自己讲的那节语音课，则是感觉有很多的地方设计的不合理，原来还可以加入拼单词的游戏。有些细节原来还可以在讲究一些。

想想这两年来到二小确实在讲课方面历练了很多，学到了很多，正如张主任跟我说的，在这个大家庭里，在这样的氛围中，你自然而然的跟着一起走，一起学。你不学也是被大家拖着一起走，而且拖得连皮带肉。说的真是形象呀，自己的心里就是这个感受。我这个人比较闷，而且也不善于表达，所以我还要做的有很多，还要学的有很多。继续努力吧。

队课的心得体会篇5

我国是历史悠久的文明古国，几千年来创造灿烂的文化，形成高尚的道德准则、完整的礼仪规范，被世人称为“文明古国，礼仪之邦”。中国人也以其彬彬有礼的风貌而著称于世。作为当代大学生的我，深知有学习礼仪的必要。所以在三年一期，我义无反顾地选修《实用礼仪》这门期待已久的课程。经过一学期的学习，收获颇多，下面我想从三方面谈谈我对礼仪的认识和学习这门课程的心得体会。

礼仪伴我成长

孔子云：“不学礼，无以立。”出身于书香门第的我，从小就受到长辈的严格教育，对于礼仪，也算是很早就有过接触。小时候的我，还不能领会父辈们的良苦用心，总觉得他们过于严厉而心生畏惧。

随着年龄的增长，我对礼仪也有初步的解，特别是看见新闻上那些风度翩翩的领导人和颁奖晚会上那些举止优雅的礼仪小姐时，我就萌生提高自身气质修养的念头。这时的我，不再是被动的遵从长辈的旨意，而是有主动学习礼仪的要求。

自从学习郭老师的《实用礼仪》课程之后，我更是明白，礼仪是交往的艺术，也是现代人的待人接物之道。礼仪是塑造形象的重要手段。在社会活动中，交谈讲究礼仪，可以变得文明；举止讲究礼仪可以变得高雅；穿着讲究礼仪，可以变得大方；行为讲究礼仪，可以变得美好……只要讲究礼仪，事情都会做的恰到好处。总之一个人讲究礼仪，就可以变得充满魅力。

良师领我前行

在选修这门课之前就听资旅学院的朋友说起过郭老师，她们说，您不但天生丽质，而且学识渊博、和蔼可亲。所以想要一睹您的风采，成为我选修这门课的原因之一。

见到郭老师之后更是觉得眼前一亮。一直都很羡慕做礼仪接待的老师，穿着光鲜亮丽，举止优雅，谈吐得体，出入各种社交场合。郭老师更是文理学院的一道别样的风景。每次上课的时候我都认真观察您的服饰搭配和妆容发式，您的风格不同的打扮对我来说不仅是一种美的享受，更让我直观的感受到从仪表、仪态、仪容、服饰等方面塑造良好个人形象的重要性。不仅如此，郭老师授课风格独特，普通话标准，肢体语言运用到位，让我在轻松自然的氛围中学到很多知识。在短短的十几节课中，您带我徜徉于社交的海洋，感受礼仪的魅力，令我获益匪浅。

知识助力梦想

对于即将步入社会的我来说，学习《实用礼仪》这门课有助于个人在求职中塑造良好的形象、保持良好的求职心态、提高就业的竞争力，还可以创造更多的就业机遇。首先，《实用礼仪》这门课有助于塑造良好的个人形象，在求职面试过程中，面试官常常根据对方的外貌、举止、表情、谈吐、服饰及应对进退等表面特征，对对方做出初步的评价和形成第一印象，形成某种心理定位，因此在求职面试过程中所表现出来的礼仪修养毋宁是保证求职成功的的关键；其次，这门课程有助于培养个人的自信心，消除在面试中的紧张感、自卑和羞怯心理。从而在面试求职中能够表现的不卑不吭、落落大方、自信从容，给人留下良好的形象，赢得招聘者的青睐；再次，这门课程可以对个人起到良好的自律和规范作用，防止在求职过程中因小节而误事；最后，这门课程可以加强我们的人际交往能力，提升团队合作能力，构建良好的人际关系，为升值或创业加码。

有人说，大学是象牙塔，可是走出这片浮华，等待着我们的是什么？有人说大学是智慧城，可是离开这个堡垒，直面着我们的是什么？现在的大学不再是与世隔绝的梦幻境地，已成为社会的一个缩影，在这里我们不仅要学习专业知识，更重要的是要学习怎样做人。虽然这门课程结束，但我会铭记郭老师的教诲，知书达礼，优雅前行。

队课的心得体会篇6

“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。”在漫长的寒假里，“网课”成为学生们学习的一种全新必要的方式。在这个特殊的寒假里，会冲出许多黑马，也会有许多星星坠落，但陨落的星星总能误伤许多黑马。

在寒假的网课学习中，利弊不可言喻，但是努力学习自己心知肚明。在这段学习生活中，我自己认为每个人应借住网课助力凭自律成才。但我对自己的评价并不高，网上学习，自律是我必须具备的，但网上学习不是每个人每天都能做到按时上课，课前预习，课后巩固。也不是每个人都能按时作息，休息娱乐时间适当，学习效率高，更不会有太多对难题精钻细磨。我自己的作息极不规律，晚上睡觉晚，晚上起床困难。学生不能专心致志，做题不能一心一意。有几次作业因家里热闹，有亲戚做客，作业写的马马虎虎。“一千个人眼里有一千个哈姆雷特”网课有利有弊。自律的人才能弯道超车，然而不自律不自觉的人将会有可能与高中失之交臂。有好几次我的心情极其矛盾。

有一次在网上疯传了一张照片。一束昏黄的灯光，一隅寒冷的角落，两个人影在风中瑟缩，女孩因手机流量不够，在村部借网学习，她努力的样子非常动人。也激起了我想要努力学习的决心。但现实生活中的种种让我学习的决心一点点磨灭。利弊皆有但是取舍因人而异。老师的一次提醒，每一次的课外辅导，让我的信情变得并不那样平静。明明是老师授业解惑，学生吸取知识的课堂，变成了学习本不该有的样子。

这个寒假，可以成就一个学霸，也可以毁掉自己的前程。记得这样一句话：你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。不要把没有成功的人说给别人听，都是谎言，要低调要不负众望。在剩下的网上学习的生活中，我不会因为努力演戏给别人看，只为能够对得起自己的付出和父母的期望。

只争朝夕，不负韶华。待草长莺飞，山花烂漫。我相信没有辜负时光的我们，定会相视而笑。只要是星星，就会不简单，并且用最短的时间最正确的方法追上黑马。所以，自己应该努力了。

队课的心得体会篇7

疫情肆意，足不出户成为了我们为祖国最大的贡献。开学时间不断延迟，学校纷纷开展网络教学。因此各大软件公司抓住时机，开发出各种线上教学平台，这些平台功能齐全，操作方便。

在家里学习相对学校而言更加自由，但是这是否都对我们学习有利呢？

有网络段子打趣道：“没想到多年前出现在作文上的事，竟然真的实现了”因为国家迅速发展，在家中一个本子，一台手机，一支笔就可以学习。没有了传统教学的繁琐，交作业只需要用手机拍照再钉钉上传就完成。有些题目甚至系统可以自行更改，并进行排名。这样就方便了老师，为老师提供便捷。错误的地方系统会自动登记，这样老师就能轻松知道我们的问题所在。正所谓，简单，方便，快捷。

而在这些优点的背后，也存在着更大的弊端。

几乎所有的网上授课功能都是由各大社交软件推出的，虽然是好意为之，却显得心有余而力不足。社交软件的主题是放松娱乐，学习却是一—件严肃繁重的事。这两者之间本身就存在矛盾。并且大多数学生都不能自律，在学校就不缺爱开小差的学生，失去了监督之后，恐怕是更加肆无忌惮，聊一下天，刷一下视频，玩一会游戏。所以，在某种程度上，学习效率不如在校学习。

不论是优点也好，缺点也罢，这都不是主观原因。学习是修炼性格的一个过程，不完美的我们，所有缺陷都会在其中展现出来。只有不甘平庸，跳出温水，才能青蛙变王子。

希望最后我们都通过网课学到最多的知识，愿疫情早点过去，我们早点返校和老师同学们一起学习！

队课的心得体会篇8

我也是在这个寒假体验了上网课，之前我也是没有经历过这种方式的学习，虽然也是看过视频，但是很多都是在学校里面，老师的指导下去看的，而在家里这样的学习还是头一次，要打卡，要做作业，同时还有老师的抽查问问题，我也是感受到这种学习方式对于自己来说是不一样，也是有一些不一样的感受。

上网课和在教室里面是有挺大的区别的，我也是有了解有些同学觉得这种方式挺好的，而且在家里也是能更放松的学习，而有些同学觉得很困难，不容易集中注意力来把网课给上好，而我则觉得这是一种不错的方式，也是特别考验我们学习自觉的，只有自己有意识的认真去学习，去把老师布置的作业给做好，同时自己也是可以在这种条件下去锻炼自己的主动学习的能力，毕竟在家里虽然也是要打卡，父母也是会检查，但是大部分的时间还是我们自己在学习，如果自己不够主动，其实真的很容易学不到什么东西的，这次的学习开始的阶段我除了好奇，也是有些不那么容易进入状态。

毕竟这个寒假还是挺长的，而且一直宅在家里也是有些松懈了下来，我也是清楚自己的这个状况，同时我也是不想有这个机会而不去抓住，所以经过几天的适应之后，我也是主动的去学，提前做好预习，按照在学校学习的那种习惯和状态来上好网课，虽然偶尔也是会有些走神和松懈，但总体来说，自己也是很主动的，所以学起来也是不那么的费力，而且也是学到了东西，作业也是认真的去做好了，通过这次的学习，我的主动性也是更加强了，即使是没有老师和父母的监督，我也是非常自觉的去把知识给学好，我也是清楚知道，自己如果不松懈，自己也是可以让自己的学习能力变得更好，有了一个好的习惯，以后无论在什么样的环境和条件下，都是能更好的去重视学习的。

通过这次的上网课，也是让我知道，除了课堂的学习，其实还是有挺多的方法来自己主动去学的，以前我就觉得上好课堂，做了作业就好了，回去之后要么看电视，要么就是玩游戏，没有说自己再主动的去多学一些东西，而这次上网课让我知道，一些不明白的，又老师不是那么方便去问的时候，可以上网查找资料，或者看一些视频资料的讲解，让我清楚其实自己主动的去学，是有很多方法可以学习到知识的。

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