工作计划是为我们今后的工作服务的，我们写的时候一定要用心，为了工作发展大家在不断努力，工作计划制定起来一定特别顺利，下面是写作模板网小编为您分享的跆拳道馆工作计划7篇，感谢您的参阅。
跆拳道馆工作计划篇1
一、训练目的
礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）
二、训练总方针
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶训练，加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。
3.安排腿法步伐的组合运用练习，为实战对打训练奠基础。
4.跆拳道的品势学习(和防身术学习)对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。
5.进行合理的实战对打练习，在增强实战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。
6.身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。
7.实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。
三、训练日程安排训练
以周为单位分配训练任务，训练时注重发声
第1周跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。
第2周跆拳道三段冲拳、三段格挡
第3-4周学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。
第5-6周学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。
第7-8周学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。
第9周复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。
第10-11周学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。
第12-13周根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢。
第14周争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。
第15周编排动作，进行一场社团展示表演。
榆林市第十五小学
20xx年xx月xx日
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为了使工作井然有序的开展下去，这个时候我们不妨将急需完成的工作撰写成工作计划。做好工作计划可以帮助自己少走弯路，少犯错误，少做无用功。应该怎么将这份工作计划写得更有价值呢？下面是小编精心为你整理的“居家工作计划怎么写1000字(精选12篇)”，供您参考，并请收藏本页！
跆拳道馆工作计划篇2
一、计划介绍
跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目，20xx年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。为了更好、更快地提高我校“一校一品”品式发展，适应学校、区和市级团体表演和比赛的需要，本着锻炼队伍为目的，以实践为依据，现制定跆拳道课余训练计划。
二、计划任务
通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
通过品式的训练，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则以及如何欣赏跆拳道。
通过表演和比赛，让学生对跆拳道运动美所具有的内涵有所了解，能进一步增强自身的身体素质，增强意志力和自我表现的感染力。
三、计划细则
1、依托体育课教学为基??
学校规定在每周必须选择一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道教案，主要讲解有关跆拳道的基本知识，学习品势中的太极一章至太极四章，引导学生参与品势的考级和表演，并能参与创编跆拳道舞蹈。
2、主抓课余体育训练
体育教师按照现有条件进行分工，选拔出体能及技能表现优异的学生进行辅导。辅导种类可分为跆拳道品式、特技、品式舞三大块。训练时间固定。
3、做好校内比赛
体育组依据学校的活动时间，灵活调整每个学期校园跆拳道比赛的时间和规程，推出十位“跆拳道校园之星”和“跆拳道校园先进班级”。在每年的大型运动会中进行跆拳道集体舞表演。各种比赛结果和学生、班级的评优挂钩，既丰富了校园文化内容也加强了班级管理。
跆拳道馆工作计划篇3
跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好。如下为跆拳道社团年度计划。
一、上课训练以及技艺交流方法
应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。
二、具体活动安排
1、活动目的：
（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。
2、活动时间：每周周日下午1:30-4:30
3、活动地点：田径场或体育馆内
4、活动日程：
第一阶段：
培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。
第二阶段
基本礼仪学习，和力量训练。基本热身训练，劈叉，压腿。
第三阶段：
基本功的训练：基础腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。
第四阶段：
基本套路学习。其中包括品势 太极一章，太极二章等训练指导。
跆拳道馆工作计划篇4
一、活动背景：
校园文化是一个大学精神内核的重要组成部分，而社团文化则是引导高校校园文化的一股最重要的力量。社团文化是名族内校园的一年一度的社团盛典，是实力比拼的大舞台。在这里显示团队建设精神。我们跆拳道要做不仅把我们跆拳道文化展示大家，而且让更多人去了解，去知道跆拳道是一项能有益身体和身心健康的运动。更要让我们大学生积极参加和加入我们活动中来。体现我们跆拳道的风采。
二、活动目的：
借着这次的社团文化节，通过开展跆拳道特色活动，更好的展示我们跆拳道协会的风采，让更多人了解跆拳道，进而让人们喜欢跆拳道让大家积极加入我们，一起来营造好文化节的气氛。
三、活动主题：
品味跆拳魅力，释放跆拳精神
四、主办单位：
学生社团联合会、艺术与设计学院团总支
五、承办单位：
艺术与设计学院跆拳道协会
六、活动时间：
20xx年5月7日
七、活动对象：
全校师生
八、活动地点：
篮球场
九、活动流程
（一）、前期工作：
1、组织召开部长会议，讨论活动进程，安排各部门的相关工作。
2、秘书部做好活动期间人员的安排，借用相关物品、通知及活动总结。
3、策宣部做好宣传工作，摊位的美化及相关宣传报；负责整个活动的策划及活动流程及摄影相关工作。
4、财务部负责计算活动经费，准备活动物质及奖品。
5、培训部负责节目的排练。
（二）、活动期间准备工作：
1、确定场地是否布置完毕，
2、设备用具、物资是否齐全
3、人员安排是否到位
（三）、活动后期：
1、活动结束后，工作人员做好现场善后工作
2、就活动现场情况及会后评价写出此次活动总结报告。
（四）、文化节当天安排：
1、 15：00现场热身运动（若场地不够宽，在足球场进行热身运动）
2、 15：30打太极一至三章及踢靶
3、 16：00现场教：（跆拳道的基本动作：马步、下格挡、中格挡、上格挡、外格挡、前踢、横踢）
4、16：30踩脚
目的：发展学生的反应能力
游戏的准备：
（l）平坦的场地。
（2）把学生分成两组，每组必须面对面，男对男，女对女
方法：当游戏开始时，双方两手背后，必须想办法要以最快的速度去踩对方的脚面，谁踩到对方脚面的则赢，另一方则输。然后赢家变成守方，输家变成攻方继续游戏，相互交换。
规则：
（l）赢家变守，输家变攻。
（2）不许用力踩踏，速度要快。
（3）双手始终背后，不得犯规。
5、18：00特技表演
6、19：00游戏
游戏一：
1、单脚支撑30秒
2、快速单脚踢靶20次。安排一名工作人员（用时1分钟）（手机1个、脚靶1个）
游戏二：扔圈套套矿泉水瓶，瓶子距离起点1米，5个圈中两个即可过关。安排一名工作人员（用时1分钟）（矿泉水10瓶、圈套5个）
游戏三：3项体能各5个，有俯卧撑，蹲起，纵跳（用时30秒）
游戏四：原地转圈左5圈右5圈，10秒内写出自己名字。安排一名工作人员（用时30秒）（桌子1张、纸板1个、笔2只）
7、20；00太极四至六章及踢靶
十、注意事项
1、场地以及道具应在活动开始前准备完毕。
2、工作人员应按游戏规则给参与者发奖券。
3、工作人员应注意调动会场气氛，遇事应机处理。
4、比过程中工作人员不能离开场地。
5、借用物品细心管理。
6、注意现场秩序，不能出现争吵或插队现象。
7、注意保护场地的公共设施
8、注意安全，准备好药物以应对队员失误受伤。
十一、经费预算：
经费来源：会费
跆拳道馆工作计划篇5
一、 背景及目的
1、现阶段，在国家计划生育的政策下，独生之女越来越多。而由于大部分家庭
的生活条件日益提高，幼儿的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。跆拳道作为一项大众体育项目，真在被越来越多的人接受。
2、 由于家长的溺爱等原因，导致城市里的孩子在课余时间很少能有充足的
时间在外面游戏和运动，而更长的时间待在家中，孩子缺少锻炼，将会影响孩子的体质。
3、 跆拳道在各类体育项目中是最容易上手，且危险度最低的一个项目。但
是，它需要头 手 脚等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是礼仪和品德。因此，除了能加强孩子的锻炼外，还能加强孩子礼仪与品德的教育。
二、可行性分析
大家可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让少儿练习跆拳道好处很多，具体表现在四个方面：
健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
三、 项目简介
跆拳道是来自于韩国的一种武道，其修炼者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真谛，是一名跆拳道修炼者在练习跆拳道动作前先要学习的东西。
跆：用脚踢，踩。拳：用手挡，击。道：精神修炼，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的还是跆拳道精神。不欺骗，尊敬长辈师长，不穿着道服吸烟饮酒，不在道场及道场附近吸烟，非危急情况下不得用跆拳道技术杀伤他人，而且要做一个为真而生，为义而亡的堂堂正正的跆拳道人。
跆拳道的动作，干净利落中带有帅气和实用，练习它可以让身体更加强健，还有减肥的功效，而且还可以练习反应力等等。在我校，不仅是女生，更有许多男生体质较为差，渴望接触跆拳道，了解跆拳道文化，因此开展跆拳道培训班满足了广大学生们的要求。
四、 教学分析
本期暑假培训班从策划到活动的各个环节的困难我们都能克服，并且得到了邵阳学院领导的大力支持，并有体育指导老师xxx等老师的指导。以学生为主体，采用xxx启发式xxx和xxx讨论式xxx的教学方法，通过置疑和情景创设，引导学生探究、讨论、实践、发现问题，然后教师再指导学生逐个解决问题，把学习的主动权交给学生，让学生想学、会学、乐学。
每节课应根据学生的个性差异实施分层次教学，采用不同的教法、手段，使不同层次的学生均得到锻炼和发展。注重跆拳道教学与其它知识的整合，并把思想品德教育和行为规范的培养有机地容纳在各个教学环节之中，以体现跆拳道的综合教育功能。整个教学过程中，应有必要的安全措施及安全教育，积极预防运动损伤的发生。
教学计划内容：
a、跆拳道的礼节
b、跆拳道的步法
c、跆拳道的拳法
d、跆拳道的腿法
e、跆拳道的品势练习
f、跆拳道身体素质练习
组织形式：以小班教学的培训班形式进行的，每周x次。
五、合作明细
我培训部在邵阳学院开设培训点的形式进行，面向邵阳市各大中小学校招收学员（与院方直接合作），合作学校负责招生，培训、收费等事务均由我培训部负责。
六、活动的开展
1、我方派遣一位资深的教练到合作学校，以兴趣活动课或公开实验课的形式先
进行一段时间的免费培训，待家长接受后进行正式的收费培训。
2、正式培训后，我方将收取500元/人的培训费，场地的提供及课程的安排由我
培训部提供，我方将会实现安排好培训计划，并按照计划开展跆拳道的培训。
3、贵幼儿园有类似的比赛及节目演出，训练及指导由我方负责。合作学校在??
在培训招生时提供一定的帮助和宣传。
七、收入分配
培训班的培训费收入以4：6的分配方式分成（合作学校、40% 、我培训部60%）
跆拳道馆工作计划篇6
一、指导思想：
根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。
二、训练目标：
1、礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。
2、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。
3、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
三、训练内容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、专项力量训练，或想象反应训练。
3、学习跆拳道腿法技术，前踢、蹬踢、横踢、劈踢、和基本实战技术。
4、学习跆拳道品式1—2章。
5、实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。
7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练
8、品势基本功练习与防身术。
三、训练方法：
1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。
四、训练时间：
每周一、二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。
五、训练地点：
学校操场，跑道。
六、训练注意事项：
1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
跆拳道馆工作计划篇7
一、课前教学
利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。
二、课程实践
1、集合队伍课前动员点名报数分队形
2、热身运动
先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。
3、素质训练
比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟
4、基本腿法教学
教练组的同学演示一些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。还有部分简单的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员自己练习并在一旁指导。让学员有充分的时间亲自体验。
5、复习旧动作、学习新动作
先带学员一起做一遍教过的动作、再根据学员学习的情况适当的教一些其他的动作。
6、下课
集合队伍总结训练鼓励队员解散
三、课外活动
举办一些可以检测体力、增强体力的活动和比赛。让所有的会员都融入活动中来。让社团中的每一个会员都有机会展示自己。
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